Scriu acest articol pentru a-mi crea o stare de detaşare şi sunt curioasă care va fi efectul acestuia asupra stării mele generale până îl termin de scris (asta şi ca să confirm şi să retestez puterea intenţiei asupra stărilor mele). Vreau să vă mai spun că am construit acestor articol folosind modele euristice (hărţi mentale), metodă de organizare şi învăţare despre care voi vorbi într-un viitor articol.
Personajul principal al scrierii mele de astăzi este de fapt detaşarea, claritatea şi celelalte daruri (stările plăcute) venind ca o consecinţă în contextul acesta particular. Care este contextul? În cazul în care îţi doreşti ceva foarte mult şi te implici foarte mult emoţional în atingerea acelui scop, e posibil să apară frica de a nu reuşi, frică ce creează mecanisme auto-sabotoare, neclaritate în gândire, decizii pripite. Detaşarea, în acest context, este capacitatea de a substitui frica cu alte stări ce converg, de fapt, înspre realizarea scopului. În termeni de polarizare masculină şi feminină, am putea spune ne mutăm atenţia de la nevoia realizării scopului (energia masculină - capacitatea de a ajunge de la A la B) la plăcerea de a exista fără vreun scop anume (energia feminină - bucuria de a fi, viaţa, culoarea).
Intenţia
Odată ce ai constatat că te-ai împotmolit te poţi folosi de puterea intenţiei tale. Cum recunoşti că eşti împotmolit? Barometrul cel mai bun al împotmolirii sunt tot stările sau emoţiile. Închide ochii şi gândeşte-te la scopul tău. Ce sentimente îţi evocă? Dacă în afară de entuziasm, bucurie, curaj şi altele de această factură îţi vin în minte şi emoţii cum ar fi furia, resentimentul, dezamăgirea etc., poţi constata că te-ai împotmolit şi că ţi-ai creat singur aceste blocaje. Această constatare necesită putere de auto-analiză a stărilor proprii şi asumarea lor ca fiind alte tale proprii, evitând capcana auto-învinovăţirii ("nu îmi iese pentru că nu sunt suficient de bun") sau a blamării exteriorului ("condiţiile exterioare/oamenii sunt cauza eşecului meu"). Cum îţi foloseşti intenţia (puterea gândurilor) pentru a da atenţie şi energie doar emoţiilor ce facilitează realizarea scopului tău? O metodă eficientă este listarea tuturor motivelor pentru care merită să acorzi energie în continuare scopului tău. O metodă şi mai eficientă (pentru că în cazul listelor se poate observa o limitare, de obicei aceste liste sunt finite, incomplete) este metoda hărţii mentale. Porneşti de la un punct central (scopul tău). De exemplu, dacă scopul tău este să atingi starea de fericire vei nota sau desena reprezentarea ta mentală pentru starea de fericire în centrul paginii. Pornind de la acest punct central vei trasa 10 sau mai multe liniuţe ce pornesc ca nişte raze din centru. Vei nota sau desena toate motivele-cheie care îţi confirmă validitatea scopului tău. Asemenea motive pentru scopul de a atinge starea de fericire pot fi "stimă de sine ridicată", "un corp sănătos", "relaţii împlinitoare" etc., ce sunt unice pentru fiecare scop, fiecare om şi fiecare minte. Din aceste reprezentări se pot trasa alte sub-motive ce au rolul de a particulariza. De exemplu, "o stimă de sine ridicată" poate radia următoarele sub-motive : "discursuri publice de succes", "respectarea cuvântului dat", "facturi achitate la zi", ş.a.m.d. Se poate continua ad infinitum. Astfel, se poate creiona o structură arborescentă ce are ca scop revalidarea şi dezvoltarea conexiunilor neuronale ce facilitează (re)apariţia gândurilor, ideilor, stărilor, practicilor ce te ajută să-ţi atingi scopul. Procedeul are la bază principiul legii atracţiei (ceea eşti/gândeşti/simţi atragi, devenind acel "lucru") şi metoda mind-mapping (hărţi mentale) care oferă şansa de creea o infinitate de soluţii pentru orice problemă dată (în acest caz, lipsa motivaţiei).
Practicarea stărilor "pozitive"
După ce ţi-ai creat propria hartă mentală pentru scopul tău ştii deja care sunt stările pe care vrei să le experimentezi pentru a ajunge cât mai armonios în direcţia scopului tău. Însăşi trasarea/structurarea acestei hărţi îţi creează un cadru mental propice în care aceste stări apar în mod firesc. Cum ar fi viaţa noastră dacă ne-am construi cât se poate de des (cât de des e nevoie) asemenea hărţi ale schimbării? Alte metode sunt respiraţia conştientă (durata acestor sesiuni poate varia de la 5 minute, 50 de minute, în funcţie de individ şi de rezultatul ce se urmăreşte), meditaţia (de exemplu: meditaţia asupra stării de fericire), practică spirituală, activitate fizică solicitantă, arta (scris, dans, pictat etc. care să evoce starea de bine care se doreşte să fie evocată). În mod frecvent, ceea ce se numeşte "o stimă de sine scăzută" poate sta la baza împotmolirii, incapacităţii de a fi detaşat. Cu alte cuvinte, lucruri mici sau mari pe care nu le-ai finalizat "s-au adunat sub preş". Chiar şi lucrurile mici cum ar fi udatul florilor care nu au mai primit apă de 2 săptămâni, contactarea acelui văr căruia i-am promis că îl voi suna acum 2 luni, aruncarea obiectelor în exces care ştiu că mi-ar îmbunătăţi spaţiul din cameră, etc. pot creea diferenţe foarte mari în atitudinea noastră. Există foarte multe tehnici şi abordări prin care ne putem schimba stărilor, duşmanul cel mai mare în a le pune în practică este, de obicei, comoditatea, unii oameni preferând să trăiască în mod constant stări similare cu care au fost obişnuiţi încă din copilărie, ideea de schimbare, generând un alt set de frici. Cât de des este bine să practicăm stările noastre optime? Răspunsul cel mai corect ar fi "tot timpul" pentru că ele ne creionează toate experienţele ce ne structurează experienţa de viaţă şi ne pot genera "bucuria de a trăi" sau "frica de moarte". Aşadar, un simplu scop poate aduce la suprafaţă o serie de nevoi şi decizii importante care sunt mai puţin vizibile înainte de a intra în acest joc al stărilor, ce au o putere imensă de a ne propulsa sau de a ne ucide psihologic sau chiar şi fizic. Întrebarea adevărată este: eşti pregătit/-ă să-ţi cauţi în suflet şi să descoperi motivaţiile şi dorinţele tale reale, precum şi sursa reală a obstacolelor ce stau în calea visurilor tale?
No comments:
Post a Comment